使い続けた変化
使い続けるとどうなる
ビタミンCサプリを使い続けると、疲れにくくなる、肌のハリがアップ、風邪予防に期待できることがあります。ただし過剰摂取は下痢や胃痛の原因になることもあります。
どんな人向け
忙しくて食事で十分な野菜や果物が摂れない人
疲れやすく、免疫力を高めたい人
肌荒れやシミ・くすみが気になる人
ストレスが多く抗酸化サポートが欲しい人
どれくらいで変化
| 期間 | 体調・健康面の変化 | 美容・肌の変化 |
|---|---|---|
| 1か月 | 疲れやすさが少し軽減、風邪をひきにくくなる人も | 肌の乾燥がやや改善、透明感が少しアップ |
| 3か月 | 免疫力の維持を実感、日常的な疲労感が減る | 肌のハリ・弾力アップ、シミやくすみが少し目立たなくなる |
| 6か月 | 風邪や体調不良の回数が減る傾向 | 肌の透明感・ハリがさらに改善、継続的な美容効果 |
効果について
はじめに
今回は市販の中でも特にコスパの良い【Dear-Natura】のビタミンCサプリを使ったので正直レビューしていきます
特徴について
効果
どんな成分
| 成分 | 期待できる効果 |
|---|---|
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 抗酸化作用、免疫力アップ、疲労回復、美肌・コラーゲン生成 |
| クエン酸 | 疲労回復、エネルギー代謝サポート、酸化ストレス軽減 |
| ローズヒップ（ビタミンC豊富） | 美肌・抗酸化作用、免疫力維持、風邪予防サポート |
メリットデメリット
免疫力アップ・風邪予防
疲労回復や感染症予防に役立つ可能性があります。
美容サポート
コラーゲン生成を助け、肌のハリ・透明感アップに貢献。
手軽に栄養補給
食事だけでは不足しがちなビタミンCを簡単に摂取可能。
過剰摂取のリスク
1日2,000mg以上は下痢や胃痛の原因になることがあります。
効果に個人差がある
食生活や生活習慣によって、効果の感じ方が異なる。
サプリだけでは不十分
バランスの良い食事や睡眠など、生活全体の改善も必要。
使い方について
飲むタイミング
吸収を最大化したい場合は空腹時（朝食前や昼食前）がおすすめ
胃が弱い人や刺激を避けたい場合は食後に飲むのが安心
1日分をまとめて摂るより、少量を分けて摂ると体内での吸収効率が高い
例として以下のように摂取することことがおすすめです
- 朝：起きてすぐに1/2量（１錠）
- 昼：昼食後に残り1/2量（１錠） 合計２錠
注意点
過剰摂取に注意
1日2,000mg以上は下痢・胃痛・腹部膨満の原因になる可能性。
持病や薬との相互作用
腎臓疾患や尿路結石がある人、血液凝固薬や一部の薬を服用している人は医師に相談。
サプリだけに頼らない
食事や生活習慣の改善も大切で、サプリはあくまで補助。
水溶性で体内に蓄積されにくい
毎日継続して摂る必要がある。
保存・取り扱い
高温・湿気・直射日光を避けて保存。酸化しやすいため注意。
併用できるもの
ビタミンE
抗酸化作用が相乗効果を発揮し、細胞の酸化ストレスを減らす。
亜鉛（Zn）免疫力サポートに相性が良く、風邪予防や肌の健康維持にも役立つ。
鉄分（Fe）ビタミンCは鉄の吸収を助けるため、貧血予防に効果的
コラーゲンビタミンCはコラーゲン生成に必須。併用で美容効果を高めやすい。
マルチビタミン食事で不足しがちな他のビタミンやミネラルと一緒に補える。
亜鉛についてはこちらの記事を参考にしてください
商品について
他のおすすめの商品
| 商品名 | 価格（税抜／税込目安） | 購入URL |
|---|---|---|
| DHC ビタミンC（60日／120粒） | 約 ¥1,200 程度 (japan-spread) | 購入はこちら (Japan Truly) |
| UHA グミサプリ ビタミンC レモン味（60粒） | 約 ¥2,639 税込 (Goodsania) | 購入はこちら (Goodsania) |
| ORIHIRO おいしいチュアブル サプリ ビタミンC（120粒） | 税込価格記載なし・内容量120粒・一日4粒で500mgビタミンC配合 (Goods Of Japan) | 購入はこちら (Goods Of Japan) |
口コミ
「毎朝飲み出してから、肌に少しハリが出てきた気がします。」
「コスパが良くて続けやすいですが、効果はゆるやかに感じます。」
「グミタイプでお菓子感覚で摂れて便利。でも酸味が強すぎると感じました。」
「飲み始めてから風邪ひきにくくなったけど、劇的な変化はまだ見えてないです。」
使った感想
実際に使った感想は肌のくすみや毛穴に効果を実感しビタミンC化粧水と合わせることで肌の色が少し白くなりました。
実際に使ったビタミンC化粧水は以下のものになります
コメント