セラミドの効果とは？肌のバリア機能を高める保湿成分を徹底解説

バリア機能向上、水分バランスを整えるなど基本的な成分ではあるが、様々な効果がある【セラミド】
ですが、取り入れ方を間違えると期待していた効果を得ることができないかも….
なので今回は実際におすすめの取り入れ方からそれに合った商品まですべて解説していきます。

セラミド効果や特徴
使い方や注意点
商品について

セラミド効果や特徴

セラミドの効果・特徴

1.高い保湿効果
角質層に水分を保持し、肌のうるおいを長時間キープする

2.バリア機能のサポート
外部刺激や乾燥から肌を守り、肌荒れを防ぐ

3.乾燥・敏感肌のケア
水分と油分のバランスを整え、刺激を受けにくい肌へ導く

4.キメの整った健やかな肌を保つ
角質層の状態を安定させ、なめらかでハリのある印象に整える

セラミドの種類について

種類	特徴
ヒト型セラミド（天然セラミド）	人の肌に存在するセラミドと構造が近く、角質層になじみやすい。高い保湿力とバリア機能サポートが期待できる
疑似セラミド（合成セラミド）	化学的に再現されたセラミドで、安定性が高く化粧品に配合しやすい。保湿効果と使い心地のバランスが良い
植物性セラミド	米やこんにゃくなど植物由来。比較的マイルドで、乾燥対策やインナーケア成分としても使われることが多い

どんな肌質に向いてるか

普通、乾燥肌、脂性肌、敏感肌の中で特におすすめの肌質は….

特におすすめの肌質	理由
乾燥肌	セラミドは角質層の水分を保持し、肌のバリア機能を支える成分のため、水分が逃げやすい乾燥肌に特に適している。うるおいを補いながら、外部刺激やカサつきを防ぎ、肌を健やかな状態に整える効果が期待できる。

どんな肌を目指せるのか

【セラミド】を取り入れることで、角質層の水分保持力とバリア機能が整い、乾燥や刺激にゆらぎにくいうるおいのある肌を目指せます。

使い方や注意点

取り入れ方	概要	おすすめポイント
スキンケアで塗る（外側から補う）	セラミド配合の化粧水・乳液・クリーム・美容液などを直接肌に塗布する方法	肌バリアを強化、即効性の高い外側からの保湿効果が最も分かりやすい🎯。角質層の水分保持・乾燥防止に最適。
食事で取り入れる（内側から補う）	セラミドを多く含む食品（大豆、玄米・米ぬか、小麦胚芽・こんにゃく・わかめなど）を食べる	肌の材料を体の内側から支える。日々の食事で補うことで肌全体のコンディション維持に◎。
サプリメント・美容ドリンクで補う	セラミド入りサプリや美容ドリンクを毎日摂取する	継続しやすく、内側からの保湿・弾力アップが期待できる。ただし効果の出方には個人差あり。

使い方

洗顔・入浴後の清潔な肌に
顔は洗顔、体は入浴後に水分を軽く拭き取るか、少し湿った状態で使用すると乳液が浸透しやすくなります。
手のひらに適量をとる
目安：顔はパール粒2〜3個分、体は適量。手のひらで広げてから肌にのせるとムラなく塗れます。
やさしくなじませる
顔は内側から外側へ、体は下から上に向かって軽く押さえるように塗ると浸透しやすいです。
必要に応じて重ね付け
特に乾燥しやすい部分（肘・膝・かかとなど）は、もう一度重ね塗りするとさらに保湿効果アップ。

注意点

1.肌に合わない場合は使用中止
赤み・かゆみ・ヒリつきなど異常を感じたらすぐに使用をやめ、必要に応じて皮膚科に相談してください。

2.目や粘膜には直接塗らない
乳液が目に入ると刺激になることがあります。目の周りは避けてやさしく塗るのが安全です。

3.高温・直射日光を避けて保管
成分の劣化を防ぐため、直射日光・高温多湿を避け、涼しい場所で保管してください。

メリット・デメリット

メリット

1.高い保湿力＆バリアサポート
8種の天然型セラミド配合で肌のうるおいをしっかりキープし、乾燥・肌荒れしにくい肌へ導く効果が期待できます。※セラミドはバリア機能を補う成分です。

2.顔・体どちらにも使える
弱酸性・低刺激・無香料で、顔にも全身にも使えるマルチ乳液。家族みんなで使いやすい処方です。

3.なじみが良くベタつきにくい
すーっと伸びてべたつかずにしっとり感が残る使用感で、朝晩のスキンケアに使いやすいという口コミが多いです。

デメリット

1.超乾燥部分には物足りない場合も
かかとや肘など極端に乾燥しやすい部分には重ね付けやクリーム追加が必要なこともあります。

2.重度の肌トラブルには専門相談推奨
重度の赤み・ひどい炎症やアトピーがある場合は、乳液だけでなく皮膚科等の専門医に相談した方が安心です。

3.評価には個人差あり
保湿力やテクスチャの好みは人によって差があり、「可もなく不可もなく」と感じる声もあります。

商品について

CaraCare乳液を安く買うには

順位	商品名	販売サイト名	価格（参考）
1位	ケアセラ APフェイス&ボディ乳液 200ml	Amazon公式サイト	約￥994（税込）
2位	ケアセラ APフェイス&ボディ乳液大容量つめかえ用 370ml	Yahoo!ショッピング（なの花ドラッグ）	約￥1,550（税込）
3位	ケアセラAP 高保湿先行バリア乳液 130mL	Amazon公式サイト	約￥1,573（税込）

口コミ

1.敏感肌でも使えて良い — 敏感肌でも刺激なく使えて、重たすぎず心地よい使用感との声あり。
2.保湿力がしっかり — べたつかないのに潤いが続き、乾燥対策として満足度が高いという意見。
3.顔にも体にも使えるのが便利 — 「顔にもボディにも使える」「これ1本で済む」といった使い勝手の良さが評価されています。
4.超乾燥肌には物足りない場合も — 場合によっては乾燥が強い部分に十分でないという口コミもあります。