皆さんどれだけスキンケアをしてもしても毛穴悩みがなかなか解消しない…
そんな経験ありませんか？それ実は日々の癖や行動が原因かもしれません。
スキンケアに加えて日々の行動を見直すことで劇的に肌が改善することはよくあります。
なので今回は！毛穴ケアのＮＧ行動について解説します！
なので今回毛穴が悪化するのはなぜ？NG行動で起こる3つの原因
摩擦による肌ダメージ
摩擦によって肌ダメージが起こるとバリア機能が壊れ、炎症や乾燥が進んで毛穴が開きやすくなる。
乾燥による皮脂の過剰分泌
乾燥によって皮脂の過剰分泌が起こると、水分を補おうとして皮脂が増え、角栓となって毛穴詰まりや黒ずみにつながる。
乾燥肌の毛穴ケアについてはこちらの記事を参考にしてみて下さい
洗い残しによる汚れの蓄積
洗い残しによって汚れの蓄積が起こると、皮脂やメイクが酸化・固化して角栓となり、毛穴を内側から押し広げる。
毛穴ケアのNG行動【スキンケア編】
角栓を無理やり押し出す
- 角栓を無理やり押し出す
- 毛穴への強いダメージ・炎症
- 修復時に毛穴が広がり、開きっぱなし＋再詰まりを起こす
ゴシゴシ洗顔する
- ゴシゴシ洗顔する
- バリア機能の破壊・乾燥
- 皮脂が過剰分泌され、毛穴の開きや詰まりが悪化する
洗顔のしすぎ（1日3回以上）
- 洗顔のしすぎ（1日3回以上）
- 皮脂の取りすぎによる乾燥
- 防御反応で皮脂が増え、テカリ＋角栓ができやすくなる
毛穴パックを頻繁に使う
- 毛穴パックを頻繁に使う
- 角質の剥がしすぎ・刺激
- 毛穴周りが傷つき、開き＋黒ずみが悪化する
強すぎるピーリングを使う
- 強すぎるピーリングを使う
- 過剰な角質除去によるバリア低下
- 肌が敏感＆乾燥状態になり、皮脂増加と毛穴トラブルを招く
毛穴が悪化するNG行動【生活習慣編】
睡眠不足が続いている
この図のように睡眠時間が少ないほど肌の影響は大きいです。
詳しくはこちらの医療法人社団鉄結会PPTIMESの記事を参考にしてみて下さい
脂っこい食事・糖質の摂りすぎ
- 油っこいもの・甘いものを食べすぎ
- 顔の油（皮脂）が増える
- 毛穴にたまって詰まる
その結果。黒ずみ・ニキビができやすくなります。
ストレスを溜めている
- ストレスがたまる
- 肌の油が増える＋炎症が起きやすい
その結果、ニキビ・毛穴詰まりが悪化してしまいます。
紫外線対策をしていない
- 日焼け止めを塗らない
- 肌のハリがなくなる
- 毛穴が広がる
その結果開き毛穴が目立つようになる開き毛穴が目立つようになります。
他にも毛穴ケアで肌に悪い生活習慣についてはこちらの記事で解説しています。
やりがちなNGケアをやめた後にやるべき正しい毛穴ケア
正しい洗顔方法
- ぬるま湯で予洗い（汚れを軽く落とす）
- しっかり泡立てる（手でこすらないため）
- 泡で優しく洗う（Tゾーン中心・こすらない）
- ぬるま湯で流してタオルで軽く押さえる
正しい洗顔方法やポイントについてはこちらの記事を参考にしてみて下さい。
保湿の重要性
- 乾燥を防げる
- 皮脂の出すぎを抑えられる
- 毛穴が目立ちにくくなる
- 肌荒れ・ニキビ予防になる
保湿は自分の肌に合わせて商品や保湿力を合わせることが重要です。
実際僕は乾燥肌ですが、保湿力の少ないさっぱり系の乳液をした際は乾燥による肌荒れが起きてしまいました。
正しい保湿の手順やポイントついてはこちらの記事を参考にしてみて下さい。
紫外線対策
- 肌のダメージを防げる
- 毛穴の開きを防げる
- シミ・くすみ予防になる
- 肌のハリを保てる
紫外線対策で日焼け止めを塗った日は、必ずクレンジングを使用して落としてください。
日焼け止めは洗顔だけでは落ちしきれず毛穴を詰まらせ、詰まり毛穴や黒ずみ毛穴の原因になってしまいます。
毛穴ケアにおすすめの日焼け止めについてはこちらの記事を参考にしてみて下さい。
毛穴ケアNG行動に関するよくある質問
Q: 毛穴パックは本当にダメ？
A：毛穴パックは一時的に取れるけど刺激が強く、逆に毛穴が開きやすくなるから頻繁にはNG
Q：角栓は取らない方がいい？
A：角栓は無理に取るよりも、やさしい洗顔と保湿で自然に詰まりにくくするのが正解
Q：すぐ改善する方法はある？
A：毛穴悩みはすぐ改善は難しいけど、洗顔・保湿・紫外線対策を続ければ確実に良くなる
まとめ｜毛穴ケアは「やらないこと」が重要
この記事をまとめると毛穴は【触らないケア】が大切です。
毛穴は皮脂分泌、スキンケアや汚れの洗い残しなど肌に触れることで悪化することが多いです。
なので！出来るだけ肌に触らない・肌についたら落とすなど小さなことを継続することですぐに改善します！
実際に僕も今回まとめた【毛穴ケアNG行動】をやめたことで約３か月で劇的に改善することができました。
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