BHAとは？毛穴への効果・使い方を徹底解説

AHAって知っていますか？刺激が強い・肌が赤くなるなど、肌に悪いイメージが多いAHAですが、
実際そんなことはなく、刺激が強いと感じるのは使い方が間違っているだけかもしれないです。
なので！今回は、AHAについて徹底解説していきます。

AHAとは？毛穴ケアに効果が期待できる理由

BHAの特徴

BHAが毛穴にアプローチする仕組み

皮脂になじみやすい性質で毛穴の奥まで浸透し、余分な皮脂や角栓にアプローチします。古い角質をやわらかくして取り除き、毛穴詰まりを防ぎます。毛穴を清潔な状態に保ち、黒ずみやニキビができにくい肌へ整えます。

AHA・PHAとの違い

項目	AHA	BHA	PHA
主な成分	グリコール酸・乳酸など	サリチル酸	グルコノラクトン・ラクトビオン酸
水・油への性質	水溶性	脂溶性	水溶性
アプローチ	肌表面の古い角質	毛穴の皮脂・角栓	肌表面をやさしく整える
毛穴への効果	★★★☆☆	★★★★★	★★☆☆☆
刺激の強さ	やや強い	普通	低い
向いている肌	ごわつき・くすみ肌	脂性肌・ニキビ肌・毛穴詰まり	敏感肌・乾燥肌

AHAについてはこちらで詳しく解説しています。

AHAは毛穴に効果ある？特徴と使い方を解説

AHA（フルーツ酸）の毛穴への効果や仕組み、使い方、適切な濃度、メリット・デメリットを解説。BHA・PHAとの違いや併用できる成分、毛穴ケアのポイントまでわかりやすく紹介します。

trywidepa.com

2026.07.08

BHAで改善が期待できる毛穴悩み

毛穴悩み	効果	理由
黒ずみ毛穴	★★★★★	毛穴の皮脂や角栓に浸透し、黒ずみの原因となる汚れを除去しやすいため。
詰まり毛穴（角栓）	★★★★★	古い角質と皮脂をやわらかくし、角栓が詰まりにくい状態へ整えるため。
開き毛穴	★★☆☆☆	皮脂による毛穴詰まりの予防には役立つが、開いた毛穴自体を縮める効果は限定的。
たるみ毛穴	★☆☆☆☆	たるみの原因はハリ不足や加齢のため、BHAだけでは改善しにくい。

BHAの毛穴への効果

BHA配合化粧品の選び方

濃度で選ぶ

BHA濃度	刺激の強さ	使用感
低濃度（0.5〜1%）	★☆☆☆☆（弱い）	初心者でも使いやすく、毎日取り入れやすい。
中濃度（1〜2%）	★★☆☆☆〜★★★☆☆（普通）	毛穴・皮脂ケアを実感しやすいが、乾燥しやすい人は保湿が必要。
高濃度（2%以上）	★★★★☆〜★★★★★（強い）	角質ケア効果は高いが、刺激や乾燥を感じやすく使用頻度に注意が必要。

肌質に合わせて選ぶ

肌質	おすすめ濃度
敏感肌	0.5〜1% → 刺激を抑えながら毛穴ケアしやすい
乾燥肌	0.5〜1% → 保湿を併用しながら週2〜3回がおすすめ
普通肌	1〜2% → 毛穴ケアと角質ケアのバランスが良い
脂性肌	2%前後 → 皮脂や角栓が気になる人におすすめ
ニキビができやすい肌	1〜2% → 毛穴詰まりを予防しやすく、継続しやすい濃度

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BHAを使う正しい順番・使い方

基本の4ステップ

使用頻度の目安

BHAは刺激が強いのではじめは２週間に一回のペースで慣れてきたら１週間に１回のペースで使用するのがおすすめです。

メリット・デメリット

メリット

デメリット

BHAと併用できる・できない成分

併用できる

併用できない

AHAの毛穴ケアに関するよくある質問

Q1. BHAは毎日使えますか？

A. 低濃度なら毎日使える製品もありますが、乾燥や刺激を感じる場合は週2〜3回から始めるのがおすすめです。

Q2. BHAは毛穴の黒ずみに効果がありますか？

A.はい。皮脂や角栓にアプローチするため、継続して使うことで黒ずみ毛穴の予防や改善をサポートします。

Q3. BHAは敏感肌でも使えますか？

A. 使えますが、0.5〜1％程度の低濃度から始め、保湿をしっかり行いながら使用すると刺激を抑えやすくなります。